do pracy

Dzień 12.09.2022 - w końcu wolne w pracy także ranek bez żadnego pośpiechu , wybraliśmy się spontanicznie do Sokółki xd , po południu trening pleców który wszedł bardzo dobrze , wieczór ze znajomymi i dzień poleciał Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra 35g dextro 2. 65g B + 170g WW 3. 60g B + 80g WW + 5g T 4. 60g B + 80g WW + 5g T 5. 60g B + 30g T [...]

Dzień 16.11.2022 - dzisiaj wolne w pracy więc spokojniejszy dzien , z rana poleciałem z tata zmienić opony w autach , później trening pleców i bicka , trening bardzo ale to bardzo dobry , potem wizyta u fizjo , mocne pospinane łydy , czwórka i dwugłowy :o , wieczorkiem zakupy i teraz odpoczynek :) Dieta : 1. 55g B + 120g WW Intra 45g dextro 2. [...]

[...] triceps. Ale jednak brzuch przeszkadza a apetyt mam masakryczny na tej redukcji teraz:( Ciezko wytrwac. Wydaje mi sie ze nie dostarczam tych 3500kalorii z racji wysilkowej pracy, nie regularnego jedzenia (praca zmianowa) itd. I jak liczylem na tym kalkulatorze mniej wiecej posilek z dnia dzisiejszego to jeszcze blisko z 1000kalori mi zostalo do [...]

[...] A) Wznosy w bok maszyna - DELIKATNIE SIĘ POCHYLIĆ W PRZÓD !!! 20x12,12,12 B) Wyciskanie na barki maszyna twarzą do oparcia: 30x10,10,10 Ostatnie 2 dni mega intensywne w pracy, trenigni późnym wieczorem 20/21. Zdecydowanie nie moja pora na cwiczenia jak wstaje 5/6. Jeszcze jutro na wariackich papierach w piatek juz mniej pracy :D Mimo, ze [...]

[...] ex. every week) 160x8 120x14/15 4. Bad girl 80x30,30,30 5. lying one leg curl l 50x12,10,9 6. leg press(wide stance) 150,200,250x20 300x17 Cardio: 35min wieczorem po pracy Trening mega, powrót do stałych dni treningowych, po pracy duzo i tak jednak o wiele łatwiej wygospodarować czas na trening. W ciężary prawie sie wstrzeliłem, czucie [...]

[...] są wyposażone w gen UGT2B17". Sprawa Pistoriusa brzmi przy tym naprawdę niewinnie. Pominąwszy już liczne aspekty pozytywne - Oscar jako osobowość, wzór ciężkiej pracy, role model dla niepełnosprawnych. Wreszcie Oscar jako ucieleśnienie ducha sportu: walczący z przeciwnościami losu, niezłomny w pokonywaniu swojej słabości. Moim [...]

[...] Przednie siady z roznych wzgledow nie wchodza w gre. Czy chcac by pracowaly glownie prostowniki w martwym lepiej robic RDL niz klasyka?. Niestety ale u mnie przy klasyku gro pracy przejmuja nogi. Druga sprawa kazdy miesien posiada rozny procent zawartosci wlokien szybko i wolno kurczliwych, i z teg wzgledu "lubia" inny zakres powtorzen. Moglbys [...]

[...] Ja na redukcji(na masie zreszta tez) nie jem/pije ww, po prostu mam ich wiecej w posiłku po treningu. Co bym zrobił na Twoim miejscu? wziął z 10-15g bcaa, pojechał do domu/pracy i 30-60min po treningu zjadł. Jak Ci się jeść nie chce czy tak pasuje to opcja którą podałeś jest ok ;-) a jak nie chce Ci się jeść bo odżywka leży na żołądku, to [...]

[...] i mówili ludziom że to normalne, reumatyczne %-) Bóle po urazach też bywają. Być może jakaś stara kontuzja i tkanka bliznowata po jakiś urazie powoduje jakieś zmiany w pracy tego mięśnia stąd ból, dyskomfort. Lub jak często mawiają lekarze - taka pana uroda \-) A_I https://www.youtube.com/watch?v=NOlp3Xp9QKM&feature=youtu.be Ja tu dociągam [...]

[...] pilnować odpowiedniego roizjeżdzania się tych łopatek (w górę i na boki jeśli to wszelkie ściagnaia lub n boki jeśli jakieś formy wiosłowania). Masz jakis ytrik ułatwiający ten element ROM-u w pracy najszerszego? Dodam jeszcze by była jasność że cholernie mocno pilnuje by klata cały czas była wypięta a m. brzucha spięte przy wiosłowaniach.

Prawda jest taka ze czym dalej w wiek tym ciezej sie dostosowac do zwiazku. Widze to na codzien w pracy jest duzo singli dobze po 30 i wcale nie sa oni szczesliwi. Owszem na codzien sprawiaja takie wrazenie, ale to widac, jak wchodza w nowy zwiazek. To jak czlowiek potrafi rozkwitnac gdy jest zakochany to jest piekne. Smutne tylko w tym jest to, [...]

jul-33to nie byłaby odmiana przez ostatnie 3 lata tak robiłamAle dostosuję się do Waszych rad ...i nie każdy masażysta jest mężczyznąDziękuję za docenienie mojej pracy~ premiumkolega z Poznania zdał dzisiaj exam na pilota, w tej szkole na Florydzie. Pewnie ją kojarzysz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj [...]

[...] to napisz co sądzisz o moim szamku. Myślę, że zaczęłam ze zbyt wysokim ich poziomem i dlatego takie słabe efekty... ...uff..nie ma to jak dzionek z ostatnim rozdziałem pracy mgr..no ale chcę to skończyć i mieć loozik Co do spraw dziennikarskich, to: I TRENING: Spinning 50 min. 77%HR max, po tym co czułam w czasie jazdy muszę swtierdzić, że [...]

powodzenia w pisaniu tej pracy nie napisalem ze z kolezankami do kina przeciez pomiedzy tymi zdaniami jest "/" no ale w sumie dobrze to wymyslilas , z kolega moglby nie byc juz dzien nietreningowy haha , glodnemu chleb na mysli

[...] mam obronę, więc i tak psychicznie nie odpocznę, więc będę potrzebowała jeszcze odprężenia, rilaxu może jakiś wyjazd...) Poza tym wyprowadzka z Poznania, rozpoczęcie pracy... Jestem w trakcie planowania, aby wszystko to miało jak najbardziej optymalny wpływ na MY BODY Edit: No i gooool.... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-25 [...]

[...] będzie ćwiczyć na siłce? ...pisałeś, że mi słodzą w nadmiarze--->nie przyczyniaj się do tego i TY żeby nie było jestem kobietą i lubię komplementy Bassplayerno co Ty?Bez pracy... Chociaż ja jestem po 6-tygodniowym cyklu..i będzie regeneracja Ale taka pełna dopiero po obronie, od czwartku. [...]

tez wczoraj zasypiałem, nie doczytalem pracy ani razu dzis przez pare godzin pzreczytalem pare stron pojechałem, wszedłem jako pierwzsy, 2h czekania na wyniki i koniec, obrona = 5 u Ciebie bedzie to samo a co do wpisu, moj stan zawzse pozwala mi na wszystko na wpisy tez , jak bym był ewentualnie po jakis % - to wiedz ,ze bedzie bardzo szczerze [...]

[...] W poprzednich metodach zwracano uwagę przede wszystkim na przećwiczenie możliwie całego aparatu ruchowego lub co najmniej kilku dużych grup mięśniowych. Ale angażowanie w pracy zbyt wielu mięśni naraz nie zawsze daje pożądane rezultaty. Zwłasz¬cza wówczas, gdy mamy do czynienia z mięśniami szczególnie „opornymi". Wtedy, [...]

[...] A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. /SFD/Images/2015/11/27/881e3b768a6047dc9458929647dcd1c4.png Dzień wolny od pracy zawodowej. Jak odprowadzałem Kubę do przedszkola, to nauczycielka powiedziała, że syn jest tak zadowolony, że trzeba wpisać to do kalendarza. Z Filipem nie mniej dumnie [...]

[...] jajko, oliwa, kurczak, orzechy - ryż, jajko, kurczak, truskawki z jogurtem - ziemniaki, masło, indyk, bób Na koniec chwila prawdy czyli... aktualne foty @-| Czeka mnie sporo pracy, żeby wrócić do tego co było przed ciążą. Paradoksalnie 1-2 miesiące po porodzie wyglądałam lepiej niż teraz, brak ruchu i brak regularnych posiłków zrobiło swoje. [...]